Parece ironia, mas sabe o que pode estar te impedindo de emagrecer? Você!

O emocional está interligado ao nosso corpo e é um dos responsáveis pelas mudanças físicas. E isso pode ser um problema na hora de emagrecer, pois, se a sua cabeça não estiver bem, seu corpo provavelmente também não estará e seus objetivos podem ficar cada vez mais longe.

Se você está com dificuldades para perder peso, fique atento! Os motivos que atrapalham a sua dieta podem ir muito além da genética e do metabolismo.

Conheça aqui alguns desses obstáculos emocionais e saiba como lutar contra eles:

1 Vitimização

Fazer papel de vítima é muito comum para quem está tentando emagrecer. “Ai, por que eu não consigo emagrecer?” ou “Vou comer isso só hoje, eu mereço”. Algum desses questionamentos já passou pela sua cabeça?

Não dê ouvido a eles! Quando você se faz de vítima, você acaba se tornando o maior culpado.

Transferir a responsabilidade pela sua saúde é muito fácil, mas não te leva a lugar nenhum. Só para mais longe dos seus objetivos. ⠀

2 Exigência da Perfeição

Muitas pessoas, quando estão tentando emagrecer e acabam não alcançando o resultado que esperavam, na velocidade que esperavam, tendem a achar que o médico não foi bom o suficiente e que todo aquele esforço não vale a pena.

A verdade é que, quanto maior seu grau de exigência, maior são as chances de você se frustrar, de não se achar bom o bastante, e desistir. Mas é nessa hora em que você mais precisa de um médico!

Como superar esse obstáculo?

• Calma, deixe as coisas acontecerem no seu ritmo;
• Mais importante do que a velocidade, é a direção;
• Foque em fazer o seu melhor, não em ser o melhor;
• E claro, valorize suas conquistas!

3 Emoções Negativas

A negatividade pode levar mais que o seu humor pra baixo. Mas a sua saúde também!

Sentimentos como a raiva, a tristeza, a angústia são capazes de fazer o nosso corpo adoecer!

Como superar esse obstáculo?

• Se por um lado as emoções negativas acabam com o nosso corpo, as positivas como a alegria, entusiasmo, otimismo ajudam, e muito, na recuperação e manutenção da nossa saúde;
• Não se apegue aos acontecimentos ruins do dia-a-dia. Foque nas coisas que deram certo;
• Procure maneiras de se livrar dos pensamentos negativos. Faça coisas que te dão prazer;
• Pense e valorize todas as coisas boas que você já tem!

Com certeza seus dias serão muito mais saudáveis e isso pode refletir no seu emagrecimento!

4 Catastrofização

Em outras palavras: pessimismo. Por acaso você é daqueles que pensam “Isso não vai dar certo” ou “Eu não vou conseguir mesmo”?

Para o seu bem, pare com isso. A vida é como uma fotografia: tudo que damos foco, ganha destaque.

Se dermos um zoom e só olharmos para as dificuldades, a nossa vida pode virar uma verdadeira CATÁSTROFE. E um dos principais gatilhos que ativam a vontade de comer compulsivamente é o stress.

Então cuidado! Realmente é muito mais fácil e cômodo desistir do que de fato correr atrás da sua saúde. Mas pare e pense: qual deles vai te ajudar a emagrecer de verdade?

Como superar esse obstáculo?

• Não foque nos problemas, foque no seu objetivo!
• Procure ser mais otimista no dia-a-dia. A única coisa que podemos controlar de verdade é a nossa reação às situações!
• Confie na Lei da Atração: energia positiva atrai energia positiva.
• Tente relevar as coisas e seguir em frente. Não se prenda muito ao que deu errado.
• Acredite em você! Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Agora você tem tudo que precisa para se prevenir e superar esses obstáculos caso eles apareçam na frente da sua dieta.

Lutar por uma vida mais saudável fisicamente e mentalmente, é uma luta sua!

Mas a PronoKal vai estar sempre no seu corner para te ajudar a vencer e emagrecer com segurança.